[...] to żadnych rezultatów - przy obracaniu prawą miednicą w prawo w lewo czuć ból przy przywodzeniu, przy odwodzeniu nie. Stwierdziłem - idę do lekarza pierwszego kontaktu jak Bóg przykazał i powiedziała 'zapalenie mięśnia' - przepisała jakiś lek przeciwbólowy i przeciwzapalny. Łykałem dwa tygodnie i niestety bez zmian. Skierowała mnie do [...]
[...] bylem a tu takie rzeczy. Jestem teraz za granica we wloszech u mamy i nie mam za brdzo mozliwosci udania sie do lekarza. jestem w posiadaniu tamoxifen 23 tab 20mg. wczoraj jak wyczulem ten guzik zarzucilem od razu 40mg, to samo dzisiaj. Cala ta sytuacja jest dla mnie mocno stresujaca, dla tego prosil bym o jakies porady od madrzejszych od [...]
[...] trening a trener zajmuje się dla nich już błachostkami,nauczając nowicjuszy podstaw.Jak trener znajdzie czas dla tych obytych ze sportem i tych zielonych w temacie.Napiszcie jak to wygląda u was w sekcjach.W sekcji bede nowy,wiem ze chodzą tam kolesie co już trenują przynajmniej rok kicka,a ja bede nowy i nieobyty z tym wspaniałym sportem,i jeśli [...]
[...] da się to sobie wyobrazić,a następnie wykonać). 3. SUPERSERIA: rozpiętki na maszynie (4x 12 powt. stały ciężar,mocno rozciągnąć i powolny ruch) + pompki na poręczach /łokcie jak najszerzej,pochylić się do przodu/ (4x max. również jak najniżej + mocne spięcie "na górze"). 4. Krótkie rozciąganie ćwiczonych mięśni. Jeśli ktoś tego spróbuje [...]
[...] najsilniejsze i sam je bierze. Kosztowaly , w przeliczeniu na zl.. 120zl za 60tab. Opakowanie jest co najmniej dziwne. Bez zadnych atestow, tylko ta biala kartka.. normalnie jak z pod lady :D Moje pytanie to : czy to jest na prawde taki mocny skład? czy bede sie po tym zle czul.. mam delikatnie podwyzszone cisnienie i boje sie ze jak zaaplikuje [...]
[...] po przebudzeniu, 1 kapsułkę 30 minut przed kolacją. Na siłownię chodzę 3 dni w tygodniu + w piątki crossfit i chciałbym się podpytać dokładnie czy dobrze zażywam i czy robić jakieś przerwy od tej kreatyny czy zużyć wszystko nie znam sie na tym zbytnio :/ I chciałem się spytać też co jeść! jak na razie jadam różnie strasznie różnie nie mam [...]
Cześć Panowie Lecę dość długą redukcję bo się zapuscilem Enan 250e5d Znając już jak mój organizm reaguje dość mocno podbijac e2 na tym środku brałem od początku exe 12,5 mg dwa razy w tygodniu. Mimo to wynik i tak dość mocno zawyzony, jak to najlepiej zbic? 3x w tygodniu taką dawkę jak przyjmuje teraz czy może w jakiś inny sposób? T3 [...]
[...] mase, zeby pozniej miec co rzezbic. W tym celu kupilem "czysty" No booster , alfa-ketologlutaran argininy i ornityne firmy universal. Mam zamiar zaczac brac od razu po tym, jak przestane jesc nitrobolon. W sklepie sprzedwaca odradzil mi łączenie tego z stackami typu wlasnie nitrobolon, chcialem sie zapytac co Wy o tym sadzicie. Byc moze [...]
[...] masę - suchą masę na dłuższy czas, planuję zrobić 3 6-8tygodniowe cykle a moim celem jest nabranie ok. 6-8kg suchej masy mięśniowe. Wydaję mi się że jest to dość realny cel jak na mój staż... ale do rzeczy. Łatwo mnie zalewa...tzn. sam nie wiem szczerze mówiąc, mój metabolizm robi momentami co chce :D na masie w niektóre dni miałem po [...]
Witam serdecznie wszystkich forumowiczów :) Więc odpoczatku mam ogromną prośbę byście pomogli mi w osiagnieciu celu jakim jest poprawa sylwetki . A teraz najwazmiejsze prawie rok temu dowiedzialem sie żemam martwice Kości ksciezycowatej oraz zlamanie zastarzałe tej oto kosci co mnie podlamalo i silownia poszla na bok wiadomo leczenie badania w tym [...]
[...] bez problemu dochodzę do momentu, że nóg prawie nie czuję, a trudno się oddycha, więc chyba beztlenowo jest... Ostatnie (na razie;) ) pytanko - jeśli robię wszystko tak, jak trzeba, to muszą na drugi dzień boleć mięśnie, czy niekoniecznie? Pytam, bo wczoraj kilka razy ćwiczyłem do chwili "omatkojużwięcejzanicniemogę", ale dzisaj - wszystko [...]
[...] kg no to w zaledwie 3-4 miesiące dość sporo schudłem. Głównie ćwiczyłem aeroby na rowerze. Wtedy nie miałem żadnego pulsometru. Jeździłem ok 60 min, a tępo miałem takie aby jak najbardziej się zapocić. Na wiosnę rok temu kupiłem sobie pulsometr, no i korzystam do dnia dzisiejszego. Moje tętno aerobowe to 133-153 Ale najdziwniejsze jest to że ok [...]
Pjona wszystkim na dzień dobry !:D Zaczął się wrzesień i w końcu jest dostęp do siłowni w pełni dyspozycyjny :D I mam pytanie jak połączyć trening (ankieta niżej), bo mam kilka pytań, są w celu ułożenia planu, aby był lepszy na masę. Już udało mi się zwiększyć przez sierpień ( waga z 65 na 70 ) tkanki tłuszczowej dużo się nie odłożyło dzięki [...]
[...] do konca niewiem czy prawidlowy czy tez nie, no mam nadzieje ze nastepny bedzie bardziej poprawny... i potrzebuje porady ile hcg i clomidu ewentualnie potrzebuje zjesc i w jakich rozplanowac kazdy dzien odblokowania, tak jak wyzej napisalem jestem na cyklu okolo 2.5miesiaca, zaczelem wszystko od susty 300 /10 ml + masteron /20ml odrazu jak [...]
[...] na forum. Trochę już czytałem, czuję się mocno zmotywowany do pracy, jednak na razie wolałby ćwiczyć w zaciszu domowym. Chciałbym was poprosić o kilka wskazówek i porad, jako że w temacie ćwiczeń jestem kompletnie zielony. 1. Nie interesuje mnie budowa typu Arnold (może przesadzam, bo on pracował na nią lata, ale wiecie o co chodzi :)). [...]
[...] 52 kart z talii Wersja dla mniej zaawansowanych : - odrzucamy 1 lub 2 kolory z talii i zostawiamy 2 bądź 3 ćwiczenia Szczerze polecam Daje nieźle w kość - w takim schemacie jak opisałem powyżej wykonuje się łącznie po 125 powtórzeń każdego ćwiczenia. Jak komuś mało, może do talii dorzucić jeszcze Jokery Oczywiście trening ten można modyfikować, [...]
[...] wpisuje - wychodzi mi nadwyzka, w programi licze wychodzi mi 3000 kalorii, w innym licze wychodzi mi ze 1200kalorii, i wyglada na to ze najlepiej to niejesć jedzenia tylko jakies tabletki i plyny bo inaczej to jakis kur** indeks glikametyczny sie niezgadza albo ***** przyswajalnosc jest, albo jest za duzo tluszczu w tej potrawie , a bo to nie [...]
Witam! jakie ćwiczenią są najefekywniejsze na rozciągnięcie klatki piersiowej? Nękam się z problemem "kurzej klaty" i mimo, że ćwiczę miesiąc wraz ze wszystkimi wskazówkami dla początkującego "kulturysty" to nie widze prawie żadnych efektów. Klatka jest zbita tak jak była wcześniej. Słyszałem że ekspander może pomóc?! Jakie polecacie ćwiczenia? [...]
[...] zielona herbata IV posiłek filet z ryby, ryz albo kasza lub zamiennie tunczyk z puszki+ kromka chleba razowego Trening V posiłek twarog poltlusty, zielona herbata Proszę o jakieś uwagi. Może dodać jakieś witaminy jak magnez albo żelazo lub suplementy. Mam w domu Thyrotherm. Jeśli tak to w jakich ilościach. Mam motywację więc myślę że się uda. Z [...]
Znalazłam na forum kilka tematów na temat nałogu wyciskania pryszczy lecz żaden nie odpowiadał schematem mojemu. - dlatego postanowiłam założyć nowy temat. Otóż: jak wyżej wspomniałam jestem uzależniona od wyciskania pryszczy a właściwie zaskórniaków znajdujących się na tyle głęboko pod skórą, że nie wpływają na zmianę barwy skóry. Problemem jest [...]
